像橙子这个水果有它的好处，一来可以补充维生素，二来它富含纤维，可以通便。
不过另一方面，橙子里面含有比较多的果酸，吃多了有患结石的风险。
综合考虑利弊，只要适量就好，一天一到两个就可以，早上可以吃一个，把它列入早餐食谱中，对身体是很有好处的，因为现在中国人的早餐中普遍缺少水果和蔬菜。饭后吃的话要隔上半个钟头，不然不利于食物的消化吸收。
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像橙子这个水果有它的好处，一来可以补充维生素，二来它富含纤维，可以通便。
不过另一方面，橙子里面含有比较多的果酸，吃多了有患结石的风险。
综合考虑利弊，只要适量就好，一天一到两个就可以，早上可以吃一个，把它列入早餐食谱中，对身体是很有好处的，因为现在中国人的早餐中普遍缺少水果和蔬菜。饭后吃的话要隔上半个钟头，不然不利于食物的消化吸收。
